腰痛でお困りなら横浜市の整体院AIN-アイン-

腰椎すべり症で長時間立っていることが出来ないあなたへ

効果的なストレッチをお伝えしていきます。

 

こんにちは！

横浜市戸塚で唯一の腰椎すべり症（滑り症）専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。

本日は腰椎すべり症についてお話ししていきます。

 

 

腰椎すべり症の方は反り腰になっている傾向が強く

長時間立っていることが苦手な方がとても多いんです。

長時間立っていると腰が反っているので腰椎部分に圧迫がかかり

腰痛を引き起こしてしまうからです。

 

まず一番大事なのは反ってしまった腰を開放してあげることです。

当然反る方向とは反対側（屈む）への開放が必要になります。

 

その次に

 

大腿四頭筋という太ももの前の筋肉が硬くなってしまうことがあります。

大腿四頭筋が硬くなると骨盤を前に倒してしまうので

反り腰をより一層進行させてしまいます。

 

なので太ももを伸ばすストレッチを行ってもらいたいです。

 

この二点をまず意識して行ってみていただければと思います。

 

文章では伝えづらいので動画にして詳しく解説しています。

 

腰椎すべり症（滑り症）でお悩みのあなたは是非一度ご覧になってください。