腰痛でお困りなら横浜市の整体院AIN-アイン-

横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。

前回ギックリ腰の原因についてお話しました。

 

ギックリ腰の原因は「猫背」であることをお伝えしました。

 

では猫背とはどんな状態なのでしょうか？

 

まさに書いて字のごとく猫の背中のように丸まった状態です。

 

猫背の方を横からみると、頭がつま先の方に行っているのがわかります。

 

 

↑ 頭が前に出ちゃってるんです。

肩も前に行ってます。

 

正しい姿勢は横からみると頭が踵（かかと）の位置に来るようにならないとだめなんです。

 

 

耳と肩とくるぶしまでが一直線にならないといけません。

 

この姿勢ができるようになると

 

筋肉に負担がかからなくなります。

 

頭の重さが筋肉ではなくて、骨に乗っている状態ですね。

 

この状態をキープできると腰の筋肉が疲れなくなります。

 

この姿勢を自然と維持できるようになると

 

ギックリ腰にならない身体になります。

 

再発しない身体を作れるようになります。

 

ついでに見た目も綺麗になります。

 

 

姿勢を改善するだけで

 

痛みもなくなり、見た目も綺麗になる

 

 

いいことだらけですね。

 

 

ぜひ、みなさんもギックリ腰を再発しない身体作りをしていただければと思います！