2021/01/22(金)
坐骨神経痛に効く 簡単!太ももストレッチをお伝えします。
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
本日は坐骨神経痛でお尻から足にかけて痺れがあるようなかたは是非見てくださいね。
簡単にできる太もものストレッチをお伝えしていきます。
伸ばす筋肉の場所は
ハムストリングスと内転筋
という筋肉です。
この二つの筋肉が緊張して硬くなると
股関節が硬くなり
お尻が後ろに引けてきます。
出っ尻のような姿勢になるんです。
そうするとお尻からもも裏にかけて走っている坐骨神経が
引っ張られてしまい
痺れや痛みといった症状を引き起こしてしまいます。
これを坐骨神経痛と呼びます。
いかにこの二つの筋肉を緩めて
坐骨神経が引っ張られない状態を作れるかがポイントになってきます。
動画で2つの筋肉を伸ばす方法を詳しく説明していますのでチェックしてみてださい。
*整体院 AIN-アイン-戸塚では皆様が安心して施術を受けられるような空間を提供しております。
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