2020/08/23(日)
筋トレすれば椎間板ヘルニアが改善するわけではない！
カテゴリー：院長ブログ
整体院アイン 院長の志村です。
本日は筋トレと腰痛の関係についてお話していきたいと思います。
よく巷では腰痛には筋トレが効く
とかって話
よく聞きますよね。
本当なんでしょうか！？
私の現場での見解は
筋トレだけでは
「絶対にダメ」
場合によっては悪化する。。。
です。
なんででしょうか！？
それは筋肉の硬さが影響しているからなんです。
腰痛やヘルニア、ギックリ腰といった症状は
筋肉が硬くなると発症します。
筋トレは筋肉を大きく強くする効果がありますが
筋肉を硬くしてしまう側面もあるんです。
しかも間違ったフォームややり方をしてしまうと余計に腰へ負担がかかってしまいます。
一番良いのはまずは
「筋肉を柔らかくする事」
これにつきます！！
しかも
どこの筋肉を柔らかくするかが大事
なんです！
腰の筋肉を柔らかくすればいいだけじゃないんです。
人それぞれ
「その場所」は違います。
そこを見抜いて行くことが我々専門家の仕事だと思っています。
その上で筋トレをすればよい
正しいフォームで
となると思います。
ぜひ悩んでいる方は
闇雲に筋トレをするのではなくて
一度専門家にご相談ください。
＊整体院 AIN-アイン-では皆様が安心して施術を受けられるような空間を提供しております。
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どこへ行っても改善しなかった方！まだ諦めないでください！
横浜市戸塚区の「腰痛専門」整体院AIN-アイン-におまかせください。
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