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2021/07/12(月)

【腰痛解消の基本】腸腰筋ほぐしのご紹介です。

カテゴリー:ギックリ腰, 慢性腰痛, 腰痛

 

腰痛ストレッチ【腰痛解消の基本】腸腰筋ほぐしのご紹介です。

横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。

本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。

今回は

『誰でも簡単!腸腰筋ほぐして腰痛解消!』

誰でも出来る体操のご紹介です。

 

腸腰筋というお腹にある筋肉をほぐすことで腰痛を解消に導きます。

大腰筋

腰痛ストレッチ【腰痛解消の基本】腸腰筋ほぐしのご紹介です。

腸骨筋

腰痛ストレッチ【腰痛解消の基本】腸腰筋ほぐしのご紹介です。

 

これらはお腹の中の奥深くにある筋肉になります。

いわゆるインナーマッスルというやつです。

大腰筋と腸骨筋を合わせて腸腰筋(ちょうようきん)と呼びます。

 

腰痛でお悩みの方はこの筋肉が悪さをしているケースがとても多いです。

なので今回は腸腰筋を整えるストレッチをお伝えします。

こちらの動画で詳しく解説しています。

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

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