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2021/01/08(金)

朝の起きがけの腰痛を撃退するストレッチ

カテゴリー:腰痛, 院長ブログ

 

横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。

本日は

朝起きる時に腰が痛くなってしまう方へのストレッチをお伝えします。

 

伸ばすところは太ももの筋肉です。

 

なぜ太ももの筋肉をストレッチすると良いのかというと

 

太ももの筋肉が固まって伸びなくなると

股関節に負担がかかるんです。

人間の身体は股関節が動かなくなると腰が伸びなくなります。

その状態で伸びない腰を無理に伸ばそうとすると腰が痛くなってしまいます。

 

朝は特に太ももが硬くなってしまう方が多いので、

 

太ももの筋肉(大腿四頭筋)を伸ばすストレッチをやって行きましょう!

 

動画を撮影したので実施に見て一緒にやってみてください^^

↓↓↓

 

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