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2021/01/17(日)

腰痛を1分で解消するストレッチ【決定版】

カテゴリー:腰痛, 院長ブログ

 

こんにちは!

横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。

 

腰痛を1分で解消するストレッチ【決定版】

本日は

腰痛を1分で解消するストレッチをお伝えします!

 

まずは

腰痛のメカニズムと原因から

 

なぜ腰痛になってしまうのか!?

 

それは股関節が原因なんです。

 

腰痛を1分で解消するストレッチ【決定版】

実は腰骨ってそんなに動かないところなんです。

 

というより「動いてはいけない」場所なんです。

 

股関節はその分とても大きく動く場所です。

 

腰を曲げたり捻ったり反ったりする動作は

 

腰が動いていると思われていますが

 

実は「股関節」が動いています。

 

この股関節が動かないと無理に腰が動きすぎてしまう状態になります。

 

そうなると腰が慢性的に疲労してきて

 

腰の筋肉が硬くなって

 

結果的に「腰痛」を引き起こします。

これが慢性腰痛の原因となります。

 

ポイントは

 

股関節を本来のしっかりと動く状態に戻してあげることが

腰痛の根本改善には大事なんです!!

 

 

なのでどのようにすれば股関節がしっかりと動くように出来るのか

 

股関節に影響する筋肉をしっかりとストレッチ出来るように

 

動画でやり方の説明をしてます。

 

腰痛の根本改善の【決定版】になります。

 

 

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