【坐骨神経痛】足の痺れに効果的なストレッチのご紹介

横浜市港南区上大岡の腰痛　坐骨神経痛専門の整体院AIN-アイン-上大岡　代表の志村です。

本日は坐骨神経痛で足の方にまで痺れが出ているあなたへ

【とても効果のあるストレッチをお伝えして行きます】

まずは

坐骨神経痛で足が痺れる理由を少しだけ解説します

坐骨神経は

大人の小指ほどの太さがあります（人体最大の神経）

坐骨神経

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この神経はお尻の下を出てから足先まで繋がっています。

坐骨神経がお尻の筋肉が硬くなることで圧迫されたり引っ張られてしまい

痛みや痺れが出現します。

この坐骨神経に負担をかけてしまう原因は

『お尻の筋肉』なんです！

それなので本日はお尻の筋肉を効率よくストレッチする方法をお伝えしていきます。

しかしお尻の筋肉にも色々あるのですが・・・

どこのお尻の筋肉を伸ばせば良いかがとても大事になってきます。

今回の動画では

POINT

３つの「重要なお尻の筋肉」をストレッチする方法をご紹介します。

腰痛、坐骨神経痛でお悩みの方は是非ご覧になってください。

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