誰でも簡単に出来る　寝る前の３分間ストレッチ！　【横浜市　戸塚　東戸塚　腰痛専門整体院アイン】

横浜市東戸塚の腰痛専門整体院アイン　代表の志村です。

昨日

帰るときに車の室外計をみたらマイナス１度でした。

寒すぎですね。

寒いと筋肉が血行不良を起こして

ガチガチになります。

特に朝方なんかはもうカチコチです！

今日はベッドや布団、床で簡単に出来るストレッチをお伝えしていこうかと思います。

どこの筋肉を伸ばすの！？

はい！

お尻です！

お尻はとっても大事な場所です！

お尻が硬くなるとギックリ腰やヘルニアの原因になります。

そのような患者様を何百人と見てきました。

ベッドで出来る方法をマスターすれば

朝起きがけや寝る前にストレッチをする事ができるようになりますよ！

是非試してみてください。

詳しくはYouTubeをチェックしてみてくださいね！

↓↓↓

横浜市戸塚区東戸塚の【腰痛専門】整体院 AIN-アイン-東戸塚では皆様が安心して施術を受けられるようコロナ感染予防対策を万全に行っております。

病院や整骨院などどこへ行っても改善しなかった

【慢性腰痛】【ヘルニア】【坐骨神経痛】【脊柱管狭窄症】【すべり症】

【ぎっくり腰】【産後の腰痛】【腰椎分離症】

一人で悩まなないでください！

横浜市東戸塚の「腰痛専門」整体院AIN-アイン-東戸塚におまかせください。

https://seitai-ain.com/higashitotuka/