朝気持ちよく目覚めるために！！　腰痛ストレッチをお伝えします。

みなさんこんばんは！

横浜市東戸塚の腰痛専門整体院アイン　代表の志村です。

 

最近

 

朝身体がかたまって

 

起き上がるのが辛い

 

と言ったお声をよく聞きます。

 

なので

 

本日は

 

朝起きる時に腰が痛くなってしまう方へのストレッチをお伝えします。

 

伸ばすところは大腿四頭筋。

 

いわゆる太ももの前側の筋肉です。

 

なぜ大腿四頭筋を伸ばすと腰痛に効果的なのかというと

 

大腿四頭筋が硬くなって伸びなくなると

 

股関節に負担がかかってしまうんです。

 

人体の構造上

 

股関節が動かなくなると腰が伸びなくなります。

 

これは人間の身体の原理原則です。

 

股関節がしっかりと伸びない状態で無理やり腰を伸ばそうとすると腰に強力な負荷がかかって腰痛を発症する形になります。

 

特にこの時期寒いです。

 

朝方大腿四頭筋が血行不良を起こして

 

硬くなっている人が多いです。

 

なので本日は

 

太ももの筋肉（大腿四頭筋）を伸ばすストレッチを覚えてください＾＾

 

このYouTube動画でみんなさんも一緒にストレッチしましょう！

↓↓↓

 

 

横浜市戸塚区東戸塚の【腰痛専門】整体院 AIN-アイン-東戸塚では皆様が安心して施術を受けられるようコロナ感染予防対策を万全に行っております。

 

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