寝てる時に脊柱管狭窄症を進行させてしまっているかも！？

寝てる時に脊柱管狭窄症を進行させてしまっているかも！？

横浜市東戸塚の脊柱管狭窄症専門　整体院アイン　代表の志村です。

本日は脊柱管狭窄症でお悩みのあなたへ

正しい寝方をお伝えします。

脊柱管狭窄症はどのように腰骨に負担がかかってしまっているのかというと

反った状態です。

反る方向への圧がかかってしまうことによって

腰骨が時間をかけて変形してきます。

よくいう

「反り腰」という状態がいけないのです。

脊柱管狭窄症でお悩みのあなたは

寝ている間に反り腰を作らないようにしていく必要があるのです。

ではどのような寝方をしていけば、腰に負担がかからずに寝られるのか？

それは膝を曲げることによって骨盤を正しい位置へ持っていくことです。

やり方は

仰向けで寝る場合は

膝下に大きめのクッションを入れる

横向きで寝る場合は

膝を曲げてくの字のような状態で寝る

ということです。

このポジションを取ることによって

反り腰を解消した状態で寝ることができています。

詳しくはこの動画で解説していますのでぜひご覧になっていただき

一緒に真似してやってみてくださいね！