坐骨神経痛の原因となる筋肉をストレッチしましょう！

こんばんは！

横浜市戸塚区東戸塚の【腰痛専門】整体院 AIN-アイン-東戸塚　代表の志村です。

 

【坐骨神経痛】

 

このブログをご覧になっている

 

お尻から足にかけて痺れでお悩みのあなたは絶対にチェックしてくださいね！

 

↓

動画で詳しく説明してます。

 

動画の内容は

 

誰でも簡単にできるハムストリングスと内転筋のストレッチになります。

 

 

はい！

 

 

ハムストと内転筋（ないてんきん）です！

 

 

この二つの筋肉が悪くなると

 

股関節も一緒に悪くなります！

 

硬くなるってやつですね。

 

そしてつられて

 

お尻が後ろにひけてきます

 

 

いわゆる

 

出っ尻（でっちり）の体勢になってしまうわけです。

 

そのような姿勢になると

 

 

お尻からもも裏にかけて走行している

 

【坐骨神経】という小指ほどの太さがある大きな神経も一緒に

 

引っ張られます。

 

そしてその状態をずっと放置していると

 

 

痺れや痛みといった症状が出てきてしまうわけです。

 

我慢できないくらいの状態になり

 

整形外科さんを受診して検査してもらうと

 

先生から坐骨神経痛ですね！と診断されるわけです。

 

つまり

 

いかにこの二つの筋肉を緩めて

 

坐骨神経が引っ張られない状態を作れるかがとても大事になってくるんです。

 

YouTubeを撮影しました。

 

こちらの動画で更に詳しく

 

この２つの坐骨神経痛の原因になってくる筋肉を

 

伸ばす方法をお伝えしています。

 

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