１０秒やるだけ 腰痛根本解消ストレッチをお伝えします

横浜市東戸塚の腰痛専門の整体院AIN-アイン-東戸塚　代表の志村です。

今日のブログでは

【腰痛根本解消ストレッチ】

をお伝えしたいと思います♪

腰痛の根本原因・・・それは

【肩甲骨と股関節の働きが悪い事】

それが影響して結果的に腰痛になる事が多いんです。

腰骨に負担がかかる原因を取り除いてあげる事がとっても大事になってきます！！

具体的に言うとどこの筋肉を伸ばせば良いかと言うと

広背筋と中臀筋

になります。

これは背中の筋肉とお尻の筋肉です。

ここをストレッチすることで 肩甲骨と股関節が本来の動きを取り戻します。

腰に負担のかからない身体を作るためのまずはストレッチを継続する事が大事です。

今回こちらの動画で詳しくやり方を説明しています。

ゆっくり真似してやって見てくださいね！

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