【脊柱管狭窄症】足の指から足首を柔らかくして歩ける距離を伸ばしましょう

横浜市戸塚区東戸塚の脊柱管狭窄症専門整体院AIN-アイン-代表の志村です。

本日は脊柱管狭窄症のあなたへ歩行距離を伸ばす方法をお伝えしていきます。

脊柱管狭窄症でお悩みの方に共通して言えることは

足の指から足首はとても硬い

ということです。

このせいでしっかりと地面を踏みしめて歩くことができなくなっています。

姿勢の崩れが崩れてきて筋肉や神経への負担が増えてきます。

すると足の太ももやふくらはぎが痺れてきたり、痛みがでたりします。

特に歩いていていると痺れや痛みが出る

間欠性破行（かんけつせいはこう）という症状でお悩みのあなたは

是非とも

こちらの動画で解説しているセルフケア、ストレッチを一緒にやってみてください。

地面に一番近い足の指から変えていくことがとても大事になってきます！