反り腰って実は怖い姿勢なんです！根本解消するストレッチと筋トレを覚えて反り腰を改善しましょう！

神奈川県横浜市戸塚区東戸塚で唯一の腰痛専門整体院AIN-アイン- 東戸塚　代表の志村です。

本日は反り腰を根本から解消するストレッチと筋トレをお伝えします。

腰痛でお悩みのあなた

鏡でご自分の姿を横からみて見てください。

腰が反ってませんか？

壁に背中とお尻をくっつけた状態で

腰とかべの間が拳一個ほど入ってしまう人は

反り腰確定です！

反り腰ってなめてはいけない姿勢なんです。

慢性腰痛の原因になるだけでなく

坐骨神経痛やすべり症、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど

とっても怖い腰の病気の原因にもなるんです。

身体の痛いだけでなく

美容の問題もあります。

出っ尻とぽっこりお腹の人は

要注意！

反り腰のせいでお尻とお腹が出ちゃってる可能性ありますよ！

反り腰を解消したい！！とお思いなら

ぜひこのYouTubeをチェックしてみてくださいね！

反り腰を根本解消するストレッチと筋トレ方法

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