ギックリ腰の自分でも出来る対処法をお伝えします。

東戸塚で唯一のギックリ腰を根本から改善できる【ギックリ腰専門】整体院AINアイン 東戸塚　代表の志村です。

 

本日はギックリ腰になってしまった時にその場で自分でも出来る対処法をお伝えしていきたいと思います。

 

ギックリ腰の原因は全身の筋肉の筋疲労からくる緊張によって起こるものなんです。

 

なので筋肉を緩める必要があるんです。

 

でも、今痛みが出ている場所の筋肉を緩めてもあまり効果がありません。

 

ではどこの筋肉を緩めて行けばいいのでしょうか！？

 

それはお腹の筋肉です！

 

お腹？と思われるかと思いますが

 

お腹なんです！

 

私の長年のギックリ腰の方を治療して行った経験上

 

お腹の筋肉がガチガチに固まってしまっている人がとても多かったです。

 

ただお腹といっても幅広く

 

どこが一番悪くなっているのかピンポイントで見つけて必要があります。

 

簡単に説明すると

 

腹直筋という筋肉と腹斜筋というお腹の筋肉があるのですが

 

その筋肉が交わる場所がトリガーポイントと言って

 

筋肉の硬結（かたまり）が出来やすい場所になります。

 

↑腹直筋

 

↑腹斜金

 

今日はその場所とご自分でも緩める方法を詳しく解説していきます。

 

動画の方が理解しやすいのでこちらをご覧ください。

 

 

横浜市戸塚区東戸塚の【ギックリ痛専門】整体院 AIN-アイン-東戸塚では皆様が安心して施術を受けられるようコロナ感染予防対策を万全に行っております。

 

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横浜市東戸塚の「腰痛専門」整体院AIN-アイン-東戸塚におまかせください。

 

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