「腰痛」の記事一覧
ギックリ腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2022/09/06(火)
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
本日の内容は
腰痛を解消するための正しい身体の使い方をお伝えしていきます。
腰痛でお悩みの方にはある特徴があります。
それは「腰を無理に動かしすぎている」という事です。
１、腰を曲げる
２、腰を反る
３、腰を捻る
このような腰の代表的な動きは
一見すると腰が動いているように見えますが、
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ギックリ腰, ヘルニア, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日の内容は
腰痛を改善するために身につけて欲しい「正しい歩き方」のお話しです。
腰を痛めてしまう方の多くが間違った歩き方をしています。
ご自分では気がつかない悪いくせや悪い姿勢の影響で腰にすごく負担をかけてしまっている人が多いです。
その結果、「椎間板ヘルニア」「脊柱管狭窄症」「坐骨神経痛」と言った重い腰痛
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2022/09/04(日)
横浜市戸塚区の腰痛専門 整体院AIN-アイン- 代表の志村です。
本日の内容は
「腰痛」や「坐骨神経痛」を悪化させない方法になります。
間違った寝方をしていると、腰骨や坐骨神経に負担がかかり【症状が悪化】する事があります。
〜正しい寝方を身につけて〜
腰や坐骨神経に負担がかからないようにしましょう。
こちらの動画で詳しく解説しています。
↓↓↓
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横浜市戸塚区の腰痛整体院AIN-アイン- 代表の志村です。
今回の内容は「寝ながら簡単に出来る腰痛ストレッチ」になります。
簡単に出来ることがポイントです！
腰痛解消のために皆様にストレッチを継続してやって頂きたいという思いがあります。
継続するためには簡単に出来ることが一番大事だと考えております。
色々な腰痛ストレッチをやったけど続かなかったという方
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【絶対にダメ】脊柱管狭窄症、坐骨神経痛を悪化させる間違ったトレーニング！
横浜市戸塚区の腰痛整体院AIN-アイン- 代表の志村です。
〜脊柱管狭窄症や坐骨神経痛でお悩みの方〜
良かれと思い頑張ってやっている「ストレッチ」や「トレーニング」が
逆に症状を悪化させてしまうケースがあるんです！！
大変危険な行為なので、是非一度こちらの動画をご覧になって頂き
ご自分が間違ったやり方をしていないかチェックしてみてください。
↓↓
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坐骨神経痛, 慢性腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2022/03/05(土)
横浜市戸塚区の腰痛専門の整体院アイン 代表の志村です。
本日の内容は
【脊柱管狭窄症の解消方法】
１日３分で筋力がUPして低下している歩行機能が回復する方法のご紹介です。
最近歩行距離が短くなった・・・
小さな段差でもつまずきやすくなった・・・
など 脊柱管狭窄症でお悩みの方に有用なトレーニングになります。
是非こちらのトレーニングを継続し
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2022/02/13(日)
これが最強！！『３つのお尻ストレッチ』でお尻の筋肉をゆるゆるにほぐす！！
横浜市戸塚区の腰痛 坐骨神経痛専門の整体院アイン 院長の志村です。
本日は坐骨神経痛の解消方法
坐骨神経痛の原因となる「お尻の筋肉の緊張」
このお尻の筋肉をダイレクトに！一番効率よく！緩める方法をお伝えします。
腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方はこちらの動画を見ながら一度試してみてください。
これが最強！！『３つのお尻ストレッチ』でお尻の筋肉をゆるゆるにほぐす！！
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2021/07/21(水)
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日は
30秒で劇的に効く『腰痛ストレッチ』をご紹介します。
『腰痛の原因となる３つの筋肉を伸ばすストレッチ』
動画を見ながら一緒にやって見ましょう♪
↓↓↓
https://youtu.be/ND9zGjhbaoM
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2021/07/20(火)
【反り腰の解消方法】ストレッチと姿勢矯正で反り腰をやっつける！
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日は反り腰の解消方法をお伝えします。
反り腰は腰痛や腰椎すべり症、脊柱管狭窄症などの原因になります。
ストレッチと姿勢矯正がとても大事になってきます。
反り腰でお悩みのあなたは是非この動画をご覧になってください。
↓↓↓
https://youtu.be/XsTbKKxn2t0
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2021/07/12(月)
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。
今回は
『誰でも簡単！腸腰筋ほぐして腰痛解消！』
誰でも出来る体操のご紹介です。
腸腰筋というお腹にある筋肉をほぐすことで腰痛を解消に導きます。
大腰筋
↓
腸骨筋
↓
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ギックリ腰, 坐骨神経痛, 慢性腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰痛
2021/05/22(土)
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。
本日は『腰痛を消し去る正しい姿勢』について解説していきたいと思います。
なぜ今回この話をするかと言うと
腰痛になってしまう根本的な原因は『姿勢』にあるからなんですね。
ではどんな姿勢が腰痛の原因になってしまう
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横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村です。
本日もブログをご覧になって頂きありがとうございます。
本日は
腰痛の時に一番やってはいけない事というお話をさせて頂きます。
なぜこんなお話をするかというと
当院に来られる方の多くが
腰痛の時に間違えてやってしまっている事があるんですが
そのせいで
余計に腰痛を悪化させてしま
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2021/05/19(水)
神奈川県横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。
いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。
今日の内容は
【腰痛にならないための正しい身体の使い方】についてお話します。
なぜこのお話をしなければいけないかと言うと
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2021/05/13(木)
横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。
本日はデスクワークが原因で起こってしまう腰痛を解消する方法をお伝えします。
当院に来られる腰痛でお悩みの方のお仕事内容をお伺いすると
ダントツで
デスクワークで長時間椅子に座っている方が多いんです。
ではなんでそのようなデスクワークは腰痛を引き起こすのでしょうか？
そ
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2021/04/12(月)
横浜市戸塚の腰痛、肩こり専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。
本日はガチガチに硬まった肩甲骨をゆるゆるにしていく【ストレッチ&体操】をお伝えしていきます。
腰の痛みや肩こり、肩関節の痛みの原因は
肩甲甲骨の動きの悪さが根本的な原因になっています。
肩甲骨の動きが悪くなってし
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2021/01/28(木)
神奈川県横浜市戸塚区で唯一の腰痛専門整体院AIN-アイン- 代表の志村です。
本日は反り腰を根本解消するストレッチをお伝えします。
反り腰を放置しておくと
慢性腰痛だけでなく
坐骨神経痛やすべり症、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアなど
腰の様々な症状が発症しやすくな
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2021/01/21(木)
こんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
本日は腰に負担をかけずに歩く為の
正しい歩き方をご紹介します。
意外と自分では気がついていない
悪いくせだったり姿勢のせいで
腰にも
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2021/01/19(火)
こんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
最近はテレワーク自宅の椅子に座ってパソコン仕事を長時間する人が多いかと思います。
デスクワークで腰痛が発症した人急増中です！
立ち上がるときにギックリ腰になったり
腰痛を放置しておいたら足まで痺れてきたり
整形外
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2021/01/18(月)
こんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
本日は腰痛が発症してしまう
本当の原因をお伝えします！
腰痛セラピストとして長年腰痛施術の現場で培ってきた
私の腰痛施術理論もお伝えしてます。
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2021/01/17(日)
【腰痛セラピスト直伝】朝顔を洗う時の腰痛を一瞬で消す方法！！
こんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
本日は朝顔を洗う時や掃除機をかけたり前かがみになるときの腰痛を一瞬で解消する方法をお伝えします。
洗顔や腰をかがめる時に腰痛が発症する人は体の使い方が間違っている人が多いです。
ストレッチや筋膜リリースだけではだめなんです。
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こんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院 AIN-アイン-戸塚 院長の志村です。
本日は
腰痛を１分で解消するストレッチをお伝えします！
https://youtu.be/ACnl28k2AsU
まずは
腰痛のメカニズムと原因から
なぜ腰痛になってしまうのか！？
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2021/01/15(金)
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。
本日は絶対にやって欲しくないストレッチをお伝えします。
「ストレッチをやって逆に腰が痛くなっちゃったんだけど」
と言って来院される方がいらっしゃいます。
どんなストレッチをやったのかと尋ねると、明らかに腰に悪いストレッチをやっ
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横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アインの院長志村です。
本日は椅子から立ち上がる時に腰が痛くならない方法をお伝えしていきます。
↓↓↓
https://youtu.be/hv8hpoAGiLU
良く患者様から
「椅子から立つ時に腰が痛いんだけど」
「どうしたら良いですか？」と質問
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2021/01/13(水)
こんにちは！
横浜市戸塚区の「腰痛専門」整体院AIN-アイン-戸塚 代表の志村です。
本日は
胸の前の筋肉（大胸筋）を伸ばして、腰痛を解消する方法をお伝えします。
↓↓↓
https://youtu.be/HDrxsd9086U
胸の前の大胸筋(だいきょう
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2021/01/12(火)
脇（わき）伸ばして腰痛を解消するストレッチ方法をご紹介します。
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
本日はわきを伸ばすストレッチをお伝えします。
↓↓↓
https://youtu.be/9LpPP1IREPc
脇には広背筋（こうはいきん）という筋肉がくっついています。
この筋肉は脇から背中を通って腰についてます。
この
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2021/01/11(月)
みなさんこんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
今日はベッドや布団、床で簡単に出来る
「お尻」を伸ばすストレッチをお伝えします＾＾
お尻が硬くなるとギックリ腰やヘルニアの原因になります。
ベッドで出来れば、朝起きがけや寝る前にストレッチをする事ができるようになりますよ！
是非試してみてく
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2021/01/10(日)
みなさんこんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
本日も腰痛を解消するストレッチをお伝えしていきます。
今日は
「股関節」
股関節が硬くなったせいで腰痛を引き起こしてしまう人がとても多いんです。
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2021/01/08(金)
みなさんこんにちは！
横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
今日は誰でも簡単にできる腰痛解消ストレッチをご紹介します＾＾
このストレッチは私自身も毎日実践しております。
椅子に座って出来るのでデスクワークや長時間椅子に座りっぱなしの人にも
とても効果的だと思います！
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横浜市戸塚区の腰痛専門整体院アイン 代表の志村です。
本日は
朝起きる時に腰が痛くなってしまう方へのストレッチをお伝えします。
伸ばすところは太ももの筋肉です。
なぜ太ももの筋肉をストレッチすると良いのかというと
太ももの筋肉が固まって伸びなくなると
股関節に負担がかかるんです。
人間の身
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2020/12/29(火)
こんにちは！
横浜市戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
当院には姿勢や歩き方が「原因」で腰痛や坐骨神経痛になっている人が多くいらっしゃいます。
今日ご紹介する方は
左足にグロームス腫瘍（足の指が腫れる病気）というものが出てしまい、
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2020/12/22(火)
みなさんこんにちは！
横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村です。
ここ最近特に、デスクワークによる腰痛でお悩みの方が増えたような気がします。
やはりコロナの影響で在宅ワークが増えて、パソコンと向き合う時間が多くなっているせいでしょう。
長い時間椅子に座っている行為は、かなり腰に負担をかけて
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2020/11/29(日)
横浜市戸塚の整体院AIN-アイン- 院長の志村です。
本日は長年の慢性腰痛でお悩みだった方のお声を紹介いたします！
横浜市に在住のST様
介護関係の職業柄
慢性的に腰部への鈍痛がありました。
生まれつき、右と左で足の長さが違うので必要以上に身体に負担がかかってしまう状態でした。
骨盤周囲と足全体にも辛い症状が出てい
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2020/11/13(金)
戸塚の腰痛専門整体院アイン 院長の志村です。
本日は腰痛の原因についてお話します。
腰痛の根本的な原因はズバリ「姿勢」にあるんです。
写真の女性をみていただければお分かりかと思いますが、右肩が下がって、首が詰まってしまっています。
この状態で過ごすとなにが起こるかと言うと、右の股関節が動かなくなります。
人間の身体の構造上
右の股関節
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2020/09/26(土)
戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン-院長の志村です。
本日は
【寝起きの腰痛】３０秒撃退ストレッチを教えます！
朝の腰痛の原因は
血行不良にあります。
朝って身体が固まっちゃってるんですね！
なので血液のめぐりも悪くなってます。
それに伴
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2020/09/01(火)
整体院アイン院長の志村です。
本日は整体で解消できる腰痛の話をします。
こんな話をすると整体で改善できない腰痛があるの？とお思いになるかと思いますが
あります！
そこの見極めが大事なんですが
その話はまた別の機会に
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2020/08/07(金)
整体院アイン東戸塚 院長の渡邊豊和です。
本日は患者様の声を頂いたいのでご紹介します。
介護のお仕事をされているS.M様
長年介護のお仕事に携わってきて、今のお仕事が大好きだとお話しされていました。
好きな仕事なのは良いのですが介護現場はとても過酷で、お風呂介助は常に腰をかがめていないといけないし
重い荷物は持たないといけな
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戸塚の腰痛専門整体院アイン 副院長の竹生田です。
本日はお客様の声を頂いたのでご紹介いたします。
コロナの影響で長時間のデスクワークをやる羽目になってしまい腰痛が悪化されてしまったそうです。
元々腰の調子が悪かった事もあり、この機会に腰痛を根本改善しようかと考えご来院されました。
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2020/07/26(日)
こんにちは！
横浜市戸塚の腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日は長年の猫背と腰痛で悩まれていたT.K様
慢性的な腰痛があり、一番辛いのは立ちっぱなしが辛かったです。
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2020/06/26(金)
腰と膝が痛くて歩行困難。今は痛みが落ち着いて、歩くのが楽しい！
こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日は腰痛と膝痛に悩まされていた T.I様
今まで接骨院や整形外科にずっと通ってました。マッサージは色々なところへ行っていました。
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2020/06/01(月)
10ヶ所以上色々な所に通ったけど、改善しなかった腰痛が解消しました！
こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
本日は当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日は根深い腰痛で悩まれていた 若井様
約５年間という長い間
腰、膝、首、右坐骨の痛みで苦しんでい
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2020/05/26(火)
こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院のお客様の声をご紹介させていただきます。
本日は高校３年生 野球部のエースピッチャーのA.J様
腰の背骨の中心あたりが痛かったです。野球の投球動作中に痛く、部活中は痛みで集
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2020/05/17(日)
こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
本日はなぜ当院では他では良くならなかった腰痛が改善するのか？を動画でお話しさせてもらいました。
ご覧になってください。
https://youtu.be/C_I7cPhEKIs
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2020/04/26(日)
話を聞いてくれた段階でどこが悪いかを言い当ててくれたので、びっくりしました。
こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日は出産後の腰痛に悩まされていたE.M様
当院に来院する前は
コルセットをつけたり自己流でストレッチを行ったりしていたそう
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こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日はデスクワークで腰痛と肩こりに悩まされていたM.S様
整体院アインを受診された感想は
「自分の体が何
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こんにちは！
横浜市戸塚の慢性腰痛専門整体院AIN-アイン- 院長の志村嘉洋です。
当院の患者様の声をご紹介させていただきます。
本日は長年の腰痛に悩まされていたS.I様です。
腰が痛くて何をするのにも辛かったです。歩くのも痛いし座ってるのも辛い状態でした。
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2020/04/24(金)
約１２年前ほど前になります。
柔道整復師という国家資格を取得しました。
もうセラピスト歴１０年以上になるんですね。
最初は
捻挫、骨折などの怪我からスポーツ外傷、慢性腰痛や肩こり、寝違え、膝痛など色々な症状の方を施術してきました。
その後リハビリ分野に転向し、パーキンソン病などの特
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通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格 980円
（税込）
4月21日（日）まで６名様限定割引 → 残り3名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～21時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
